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6-Zutaten BBQ Blumenkohl-Bowl
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Rezept

6 INGREDIENTS • 6 STEPS • 30MINS

6-Zutaten BBQ Blumenkohl-Bowl

4.7
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Community Pick
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Diese Barbecue Blumenkohl-Bowl ist ein schmackhaftes veganes Gericht, dass einfach zuzubereiten ist und nur 6 Zutaten benötigt. Blumenkohl mit BBQ-Mischung würzen, dann mit der BBQ-Sauce schwenken.
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6-Zutaten BBQ Blumenkohl-Bowl
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Welcome to SideChef's original recipes. Created from scratch in the SideChef Kitchen, where recipe inspiration and ingredient experimentation is a way of life.
https://www.sidechef.com
Diese Barbecue Blumenkohl-Bowl ist ein schmackhaftes veganes Gericht, dass einfach zuzubereiten ist und nur 6 Zutaten benötigt. Blumenkohl mit BBQ-Mischung würzen, dann mit der BBQ-Sauce schwenken.
30MINS
Total Time
$1.75
Cost Per Serving
Ingredients
Servings
2
US / Metric
Blumenkohl
6 1/3 Tassen
Barbecue Sauce
1/4 Ta.
Barbecue Sauce
Barbeque-Gewürzmischung
1 1/2 Esslöffel
Barbeque-Gewürzmischung
Pflanzenöl
1 EL
Pflanzenöl
Reis
1 Ta.
Reis
185 g ungekochter Reis
or brauner Reis
Lauchzwiebel
1 Stängel
Lauchzwiebel, gehackt
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
539
Fett
8.5 g
Protein
12.9 g
Kohlenhydrate
105.3 g
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Cooking InstructionsHide images
step 1
Den Ofen auf 200 Grad vorheizen.
step 2
Den Blumenkohl (6 1/3 Tassen) waschen, trocken tupfen, in mundgerechte Röschen schneiden und in eine Schüssel geben.
step 3
Pflanzenöl (1 EL) hinzugeben und den Blumenkohl darin wenden. Barbeque-Gewürzmischung (1 1/2 Esslöffel) darüber verteilen und nochmals wenden, bis der gesamte Kohl mit dem Gewürz bedeckt ist.
step 4
Den Blumenkohl auf einem Backblech verteilen und für 15–20 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Celsius goldbraun backen.
step 5
Anschließend den Blumenkohl in eine Schüssel geben und mit der Barbecue Sauce (1/4 Ta.) mischen. Den Kohl auf dem gleichen Blech verteilen und für weitere 7 Minuten im Ofen fertig rösten.
step 6
Den Lauchzwiebel (1 Stängel) auf die Schüsseln aufteilen, den gerösteten Blumenkohl darauf verteilen und mit Reis (1 Ta.) garnieren.
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