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Gebackener Lachs auf Spargel-Salat mit Kapern-Joghurt-Sauce
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Rezept

29 INGREDIENTS • 11 STEPS • 45MINS

Gebackener Lachs auf Spargel-Salat mit Kapern-Joghurt-Sauce

5.0
3 ratings
Ein leichtes Frühlingsgericht, das man auf keinen Fall verpassen sollte. Der Lachs wird im Ganzen gebacken und behält dadurch seine Feuchtigkeit. Kombiniert wird das Ganze mit einem saisonalen Salat und einer frischen Kapern-Joghurt-Sauce.
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Welcome to SideChef's original recipes. Created from scratch in the SideChef Kitchen, where recipe inspiration and ingredient experimentation is a way of life.
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Ein leichtes Frühlingsgericht, das man auf keinen Fall verpassen sollte. Der Lachs wird im Ganzen gebacken und behält dadurch seine Feuchtigkeit. Kombiniert wird das Ganze mit einem saisonalen Salat und einer frischen Kapern-Joghurt-Sauce.
45MINS
Total Time
$9.95
Cost Per Serving
Ingredients
Servings
4
US / Metric
Überbackener Lachs
Lachsfilet
1
(700 g)
Zwiebel
1
Zwiebel, dünne Scheiben
Dill, frisch
2 Handvoll
Zitrone
1
Zitrone
in 5 mm dünne Scheiben geschnitten
Zitrone
2
Zitronen, halbiert
Weißwein
3 Esslöffel
Weißwein
Wasser
3 Esslöffel
Wasser
Salz
wenig
Kapern-Joghurt-Sauce
Greek Joghurt, ungesüsst
1 Ta.
Greek Joghurt, ungesüsst
Olivenöl Extra Vergine
2 Esslöffel
Olivenöl Extra Vergine
Kapern
2 Esslöffel
Kapern, grob gehackt
Petersilie, frisch
2 Esslöffel
fein gehackt Petersilie, frisch
Dill, frisch
2 Esslöffel
fein gehackt Dill, frisch
Minze, frisch
2 Esslöffel
fein gehackt Minze, frisch
Salz
1 Pr.
Zitrone
1
Zitrone, Abrieb, entsaftet
2 TL Saft bei 4 Portionen
Frühlingssalat
Zuckererbsen
1 2/3 Tassen
Zuckererbsen
Spargel, grün
15 Stängel
Brunnenkresse
4 1/3 Tassen
Fenchelknolle
1/2
Fenchelknolle, dünne Scheiben
Zwiebel, rot
1/2
Zwiebel, rot, dünne Scheiben
Olivenöl Extra Vergine
1/3 Ta.
Olivenöl Extra Vergine
Weißweinessig
2 Esslöffel
Weißweinessig
Salz
1 Pr.
Fetakäse
2/3 Ta.
Fetakäse
Eis
nach Bedarf
Eis
für das Eiswasser
Nährwerte pro Person
Alle anzeigen
Kalorien
686
Fett
42.5 g
Protein
52.4 g
Kohlenhydrate
26.2 g
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Notizen des Autoren

1 Auflaufform
Cooking InstructionsHide images
step 1
Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
step 2
Zwiebel (1) zusammen mit den Zitrone (1) und dem Dill, frisch (2 Handvoll) in die Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen. Das Lachsfilet (1) auf den Dill legen, mit Salz (wenig) und Pfeffer, schwarz, gemahlen (wenig) würzen. Dann mit zusätzlichem Dill bestreuen.
step 3
Weißwein (3 Esslöffel) und Wasser (3 Esslöffel) um den Lachs gießen. Das Ganze mit Alufolie abdecken und in den vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius für 15–20 Minuten backen.
step 4
In der Zwischenzeit eine Grillpfanne auf mittlerer Hitze erwärmen. Die Zitronen (2) für etwa 1–2 Minuten grillen.
step 5
Für den Dip den Greek Joghurt, ungesüsst (1 Ta.) in eine Schüssel geben. Olivenöl Extra Vergine (2 Esslöffel), Kapern (2 Esslöffel), Petersilie, frisch (2 Esslöffel), Dill, frisch (2 Esslöffel), Minze, frisch (2 Esslöffel), Salz (1 Pr.), Pfeffer, schwarz, gemahlen (1 Pr.), Zitrone (1) hinzugeben. Das Ganze zu einer cremigen Masse verrühren. Abdecken und beiseitestellen.
step 6
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Dann den Spargel, grün (15 Stängel) hinzugeben und für 5 Minuten kochen, nach ungefähr der Hälfte der Zeit die Zuckererbsen (1 2/3 Tassen) hinzufügen und für 2 Minuten garen. Nach der Kochzeit das Gemüse sofort im Eis (nach Bedarf) blanchieren.
step 7
Anschließend den Spargel in 2–3 cm große Stücke schneiden.
step 8
Für das Salatdressing Olivenöl Extra Vergine (1/3 Ta.), Weißweinessig (2 Esslöffel), Salz (1 Pr.) und Pfeffer, schwarz, gemahlen (1 Pr.) in einer kleinen Schüssel anrühren.
step 9
Dann den Salat in einer Schüssel anrichten, Zuckererbsen, Brunnenkresse (4 1/3 Tassen), Fenchelknolle (1/2) und Zwiebel, rot (1/2) in die Schüssel geben und mit dem Salatdressing vermengen.
step 10
Den Fetakäse (2/3 Ta.) darüber bröseln.
step 11
Zum Schluss den Lachs mit der gegrillten Zitrone beträufeln und zusammen mit dem Salat und der Joghurt-Kapern-Sauce servieren.
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